what earth say?

Pagi semuanya :D ,, hari ini hari pertama gue masuk kuliah lagi.. so untuk merayakan hari ini gue mau ngepost salah satu keuntungan kita bangun pagi ( mumpung hari ini gue bangun pagi ) . Bangun pagi itu bukan hanya membuat waktu mu lebih luang loh, bangun pagi juga memberikan dampak kesehatan yang baik bagi tubuh kita . . Ini beberapa manfaat bangun pagi 

1. Lebih Awal Memulai

Jika Anda bangun pukul 04.00, Anda akan mulai mengawali hari lebih awal dari sebagian besar orang di dunia. Anda masih memiliki waktu untuk melakukan sholat witir atau makan sahur bila hendak berpuasa. Tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai hari Anda selain daripada bangun pagi.

2. Olah Raga Ringan

Pagi-pagi adalah waktu yang sangat baik untuk berolahraga. Semakin awal Anda bangun, semakin banyak kalori yang dapat Anda bakar sepanjang hari dan Anda akan selalu merasa sehat. Penelitian juga membuktikan bahwa orang yang berolahraga di pagi hari cenderung lebih konsisten dalam menjaga kebugaran badan mereka. 

3. MeditasiPagi

Dzikir Pagi memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk merangsang keseimbangan emosional dan mengurangi stres. Jika Anda memulai hari dengan Meditasi Pagi contohnya berdzikir akan mendapat keseimbangan sepanjang hari, sekaligus meningkatkan kehidupan Anda. Melakukan Dzikir di pagi hari juga baik untuk merilekskan otak Anda sehingga Anda dapat benar-benar fokus pada diri sendiri.
   
4. Meningkatkan produktivitas

Bangun lebih awal memberi Anda momentum lebih besar. Memulai sesuatu lebih awal akan membuat hari Anda lebih lama dan Anda dapat menyelesaikan pekerjaan Anda tepat waktu. Jadi tidak akan ada masalah dan tekanan dalam menjalankan pekerjaan sehari-hari.

5. Menikmati sunrise

Mereka yang terbiasa bangun siang tidak akan pernah bisa menikmati keindahan terbesar dari alam, yakni sunrise. Tidak ada cara yang lebih baik dalam menyambut hari dengan memandang sebuah sunrise. Selain itu warna merah pada sinar fajar dapat memengaruhi urat-urat saraf, yakni membangkitkan kesadaran dan gerak saraf. Fajar mengandung sinar ultraviolet yang cukup tinggi sehingg kulit membutuhkan asupan vitamin D yang tinggi pula.

6. Sarapan

Banyak orang tidak pernah menyempatkan diri untuk sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi adalah waktu yang paling penting bagi seseorang untuk mengisi tenaga guna menunjang segala macam aktivitas. Sarapan juga memungkinkan Anda memiliki konsentrasi yang lebih. Dan sebenarnya banyak lagi manfaat sarapan lainnya.

7. Bebas macet

Jika melakukan perjalanan yang jauh untuk bekerja/sekolah, Anda tidak perlu merasa khawatir terlambat. Pasalnya, dengan bangun lebih awal, kecil kemungkinan Anda terjebak macet.
 
8. Punya waktu luang

Bangun lebih awal bisa memberikan banyak waktu luang untuk diri Anda sendiri sehingga Anda bisa melakukan kegiatan lain di sisa waktu Anda yang tidak terpakai.

9. Rasa Senang

Kadar gas ozon (O3) dalam udara pagi mencapai titik yang paling tinggi. Kadar ini akan berkurang secara berangsur hingga hilang sama sekali begitu matahari terbit. Gas ini sangat bermanfaat bagi organ-organ saraf karena dapat mengaktifkan kerja otak dan otot tubuh. Karena itu, seseorang akan mencapai puncak keaktifan pikiran dan otot-ototnya di waktu pagi. Saat menghirup udara pagi, seseorang akan merasakan kenikmatan dan kegembiraan yang tidak bisa dibandingkan dengan waktu siang maupun malam.

Membiasakan bangun pagi memang sangat sulit,, apalagi bagi para gamers yang tidurnya malah pagi hari :D tapi jika sering dilakukan akan terbiasa juga nantinya :) Semoga bermanfaat ya ..